Jakoś nie chce mi się wierzyć, że Panax zrobił gafę wysyłając goły olej. j***e mi to farmazonem. Na forum jestem paręnaście lat nie mam interesu oczerniać Panax pisze jak jest z opini na siłce tren A i hgh ok to do głowy mi nie przyszło że coś z cypkiem nie tak Seria 0423 Data 10.2026 Podobno jak ktoś ma pecha to i w piz.... żeletke trafi tak [...]
Dzięki za wyczerpujące odpowedzi i kolejny raz za pomoc ;) Co do intensywności to nigdy nie miałem z tym problemu tj zawsze robię mocne treningi aż nie raz zastanwailem się czy nie za mocne jak np na redukcje ale nie umiem inaczej. Właśnie pytanie bardziej było o objętość ale też tutaj wyjaśnione fajnie. Wymyśliłem że mniej więcej zaatakuje plan [...]
Cześć, mam pytanie - czy jeżeli po dniu treningowym w nocy nie mogę zasnąć, to czy trening jest zmarnowany? W sensie czy mięśnie wgl rosną? Trening mam rano, więc to nie kwestia tego że robię go przed snem - niestety przytafia mi się to bardzo często. Czy jeśli ktoś również ma problemy z bezsennością mógłby mi polecić coś naprawdę mocnego, co na [...]
siemanko, zapytałem w tytule gdzie szukać pomocy ponieważ byłem u dwóch lekarzy i mi nie pomogli zbytnio. Ogólnie od 8 roku życia mam ginekomastię i nagle przytyłem sporo kilogramów, byłem dzieckiem nieśmiałym oraz zestresowanym, dziś mam 25 lat i w sumie dalej taki jestem ale w mniejszym natężeniu i w miarę normalnie żyje (praca itp) moim [...]
Masz.cos na estro? Hcg już powinno iść dawno teraz już wbijaj 2500 za 3 dni kolejne 2500 ile masz hcg? I co to za hcg? Masz jakieś sermy ? Clomid/tamox?
Witam, od jakiegoś czasu mocno zwolnił u mnie progress na płaskiej. Ćwiczę od 2,5 mies. Na początku z każdym treningiem mogłem coś dołożyć teraz czasami wydaje mi się że się nawet cofam. Ćwiczę 3x w tygodniu fbw płaska, rozpietki, hantle na skosie. Ławkę robię w 4 seriach 8,6,6,6. Nie pisałem ciężaru na początku ale ostatnie 5 tyg robiłem 50 w [...]
[...] zle i ja o tym wiem wiec odrazu odpala sie strach a w szczegolnosci kiedy serce bije szybciej wtedy ludzie tez sa na skraju wykonczenia i sa strasznie zli na mnie i chca mi cos zrobic zlego np policja zgarnac mnie na tortury rozne i strach jest niesamowity uciekam z tego liczac liczby wtedy schiza sie chowa i tak co jakis czas schiza jest [...]
/SFD/2024/4/23/083ce35fe18846e399a4da36aa5effec.jpg Czyli w zasadzie wychodzi na to, że chcesz wykonać trening w podziale góra/dół przy czym trening dołu będziesz wykonywał 2 razy w tygodniu, a góry 3 razy w tygodniu. Można taki podział jak najbardziej wykonać pod warunkiem, że trening góry też jakoś sensownie zaplanujesz. Rozumiem, że nie jesteś [...]
/SFD/2024/4/23/083ce35fe18846e399a4da36aa5effec.jpg Czyli w zasadzie wychodzi na to, że chcesz wykonać trening w podziale góra/dół przy czym trening dołu będziesz wykonywał 2 razy w tygodniu, a góry 3 razy w tygodniu. Można taki podział jak najbardziej wykonać pod warunkiem, że trening góry też jakoś sensownie zaplanujesz. Rozumiem, że nie jesteś [...]
Witam Panowie, Już pisałem tu kilka postów więc postaram się opisać w skrócie moją historię: 2 lata temu ważyłem 124 kg. Schudłem 36 trenując fbw opartym na wieloetapowych ćwiczeniach w rok. Następnie była masa i maxy w 3boju a teraz znowu redu ale tym razem chce dopalić do nawet 10% resztki fatu z boczków i okolic pępka bo tam mi tylko zostało. I [...]
[...] raz nie, bo wszystko czlowiek robil na oko, nie mial dostepu do Internetu, wiedzy zweryfikowanej. Nie mowiac juz o trzymaniu diety, czy jakiejs suplementacji. Jadlem to co bylow w domu, ale na mys o treningu zawsze byla motytwacja i podjarka :) obencie weszlo juz to na tyle w krew, ze jets to dla mnie cos normalnego, jak choidzenie do pracy%-)
W sytuacji, gdy nie jesteś w stanie zjeść zakładanej ilości kalorii, lub też nie masz akurat możliwości danego dnia, to jak najbardziej można uzupełnić je w innych dniach. Ważne jest ile kalorii dostarczysz w perspektywie xx dni, np. tygodnia, a nie jednego posiłku, czy też dnia. Poza tym, jeżeli masz problem żeby przejść tyle kalorii, to sugeruję [...]
Nie wiem, czy dobrze rozumiem, ale obwody ciała nie uległy zmianie przez te cały okres? Coś tutaj jest nie tak. Są one podstawą określenia efektów kształtowania sylwetki, więc warto jest zwrócić na nie większą uwagę. Nawiązując do szczegółów diety, to warto zwrócić uwagę na ilość kwasów tłuszczowych jednonienasyconych. Można podbić ich podaż, [...]
Ty sam musisz zdecydowac i pamietaj że jak bedziesz robił coś na siłe to nie ma znaczenia czy to siłownia , praca , nauka to efekty będa marne . Może problem polega na tym że chodzisz i nie masz specjalnie dobranego planu , dieta słabo wiec nie masz efektów a jak nie masz efektów to się demotywujesz [...]
Dlaczego mostek nie możesz lecieć dalej ? Podajesz hcg na cyklu? Młody jesteś jak na takie zabawy jak mostek ,jak coś to albo bym leciał dalej albo jak dłuższą przerwa to pct
Witam. Mam problematyczne libido raz sie cos tam co jakis czas pojawia i to w miare poprawnie a zwykle nie pojawia sie i jest problem z pelna erekcja do polowy dojdzie gora zwykle wiec tak hormony tescia wszystko mam git tylko juz nie mam tych badan urolog zalecil mi jedynie procha na erekcje i tyle a o libido mozliwe ze z nim nie gadalem nie [...]
Siemanko, Dzięki za zainteresowanie temat! Śpieszę z kilkoma wyjaśnieniami. Obwody w ciągu miesiąca zmieniły się! Błędem który popełniałem wcześniej była progresja w ilości powtórzeń, bez większego dokładania ciężaru. Mój training partner niestety przychodził na siłownie się nie zmęczyć. Ten format "progresji" zaprowadził mnie do stagnacji. Jak [...]
Tak naprawdę to nie mam o czym pisać .... Sezon u mnie w firmie zaczął się tak obficie w nowe zlecenia , że byliśmy zmuszeni do poszukania kilku dodatkowych pracowników....i tutaj już tradycyjnie bardzo duże przeszkody . Prawie 3 tygodnie szukania i weryfikacji , i dopiero teraz coś się udało . Niestety ale cały ten czas mamy z żoną zajęty od [...]
[...] do treningu to nie chodz i sie nie mecz na sile. Nie kazdy musi trenowac na silowni i byc dobrze zbudowany, to, ze jest taka moda, nie oznacza, ze nie mozesz wybrac sam, swojej sciezki. Byc moze jest sport, ktory cie interesuje bardziej. Jak masz chodzic na silke i czuc, ze marnujesz woj czas, to zdecydownaie wybierz cos, co cie ciekawi mocniej
Sabre nie palne...Na moich nowych Crossfire adnotacja: Uwaga!!! Przed użyciem wymagane szkolenie.Uczestnicy szkolenia muszą podpisać oświadczenie że zapoznali się z metodami odkażania gazu po użyciu... Na starym Crossfire nie było takiej adnotacji...ma ktoś może wiedzę czy w Stanach coś się zmieniło jeżeli chodzi o dostępność gazu dla cywili?? Czy [...]
Redukcja tkanki tłuszczowej - porady
